このブログは、49歳で脳卒中（脳出血）を発症した私が、生活で感じたことを書いている雑記ブログです。
お世話になります。パソコンに不慣れで中高齢な私です。
良質な睡眠を確保するために、睡眠導入剤を使用することがあると思います。
私が睡眠導入剤を使い始めたのは、今から5年ほど前のこと…
それからは、毎日睡眠導入剤を服用していますが、大きな副作用もなく、良質な睡眠が確保できています。
「睡眠導入剤を服用すると、認知症になるんじゃない？」
「いつも服用していると、依存症は心配ない？」
「自分にあった睡眠導入剤は、どのようにして見つけるの？」
睡眠導入剤には、いろいろな不安があるかと思います。
しかし、医師や薬剤師の話をしっかり聞いて、疑問点や自分なりの改善点を質問することで、安心して睡眠導入剤が服用できるのではないでしょうか。
「いろいろ考えて眠れない！」
お酒を飲んで寝るよりも、睡眠導入剤を服用した方がいいのかもしれません。
長い付き合いの睡眠導入剤ですが、今のタイミングで振り返ってみたいと思います。
ベルソムラ20mgを服用している私の睡眠導入剤の服用歴
ベルソムラ20mg服用前までに使用した睡眠導入剤
睡眠導入剤の服用を始めてから、今まで使用した薬は…
・マイスリー5mg
・レンドルミン錠0.25mg
・ベルソムラ20mg
最も長期間服用したのは、マイスリー5mgでした。
マイスリー5mgは、大変切れ味が強い睡眠導入剤でしたから、入眠効果は素晴らしいものを実感。
この薬の特徴を使い慣れていたのは事実で、服用量はマイスリー5mgの半錠が中心でした。
これをベースに増減していたので、全体に服用量は少ない方だったかもしれません。
しかし、2019年マイスリー5mgの処方方法が、『連用慎重』に変わってからは、ベルソムラ20mgを服用することになったのです。
そういう経緯から、現在はベルソムラ20mgを服用。
ベルソムラの特徴をうまく使いながら、20mgの半錠（10mg）を中心に増減しています。
ベルソムラ20mgの特徴と副作用
特徴
『オレキシン受容体拮抗薬』という少し難しい表現をしましたが、脳の覚醒を推進するオレキシンの受容体を阻害して、脳を睡眠状態へ移行させることで、不眠を改善する薬ですね。
副作用
添付文書などで指摘されている主な副作用は次のとおりです。
・傾眠
・頭痛
・疲労
・悪夢（異常な夢）
そのほかにも、他に服用している薬との飲み合わせや持病などにより、副作用が指摘されていますので、医師や薬剤師の説明を受ける必要がありますのでご注意ください。
ベルソムラ20mgの体感するメリット
ベルソムラ20mgの服用開始から、約1年近くなります。
この間、私が体感するメリットは次のとおりです。
・ソフトな入眠が自然な眠りを得られている感じ
・睡眠時間が長い（中途覚醒しないことが多い）
・ベルソムラ20mgを半錠した量（10mg）で寝れる
・翌朝の持ち越しはそれほど強くない感じ
これらのメリットは感じています。
また、たまにベルソムラ20mgを服用しない夜もありますが、普通に寝れることが多いので、依存性はないような感じです。
ベルソムラ20mgの体感するデメリット
大きなデメリット（副作用など）は感じていないですが、あえて述べるとすると次のとおりです。
・夢を毎晩みる
これですね！
代表的な副作用として、『夢』が指摘されています。
その指摘のとおり、私も『夢』を毎晩みるのです。
ときには『悪夢』もありますが、それも最近は慣れてきました。
『夢をみる』という副作用は毎晩痛感しますが、睡眠が確保されているので、薬としては良いのかなとも思います（夢をみても寝れるからいいだろうという考え方でしょうか）。
他にデメリットは感じてない状況です。
▼ベルソムラ20mgを半錠化したものと4分の1錠化したものを、それぞれ別の袋で保管します。これでその日に服用する量を5mg単位で調整しています。
▼ベルソムラ20mgは遮光が指示されていますので、遮光袋に入れたベルソムラを鉄製の缶に入れて保管しています。
▶︎「でなおし」ブログの健康・医療まとめ記事もご覧ください！
まとめ
良質な睡眠を確保することは、翌日の仕事に良い影響を与えるばかりでなく、私のような脳卒中発症者にとっては、再発予防に繋がる大切なことだと考えてます。
『お酒よりも睡眠導入剤を飲んで寝た方がいい』と言われていた医師に同感するところもあります。
飲まないに越したことはないのですが、どうしても寝れない場合は、睡眠導入剤の服用を検討されるのがいいかもしれません。
依存性や耐性など、心配な点があるかと思いますが、医師や薬剤師の話を聞いて、納得しながらお薬と付き合うことは、長い目で考えるとメリットが大きいのではないでしょうか。
私は、このままベルソムラ20mg（半錠）を服用しながら良質な睡眠を確保したいと考えてます。
| ブログ運営者：でなおし
私は、九州北部在住の地元企業に勤める50代会社員です。 50歳で早期退職する予定でしたが、退職届を提出する直前に脳出血を発症。退職は取りやめになり、1年間休職のあと復職し、現在に至ります。 ブログ運用は、2014年から開始。 2020年3月には650記事に到達。カテゴリーを別ブログ（特化ブログ）として立ち上げ、4つのブログを運用しています。 当ブログは、自動車、グルメ、ライフなどを投稿している雑記ブログ。 2019年7月、キャンピングカー（トイファクトリーアルコーバ：ハイエース）を購入し、妻と二人でキャンピングカーの旅を楽しんでます。 以下は、運営している4つのブログです。 でなおし：当ブログです。2014年に開始した雑記ブログ。
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