このブログは、2015年に49歳で脳卒中(脳出血)を発症した私が、生活で感じたことを書いている雑記ブログです。

 


 

お世話になります。パソコンに不慣れで中高齢な私です。

 

『国立がん研究センター予防研究グループ』の研究成果で、飲酒の頻度と飲酒量と脳出血の発症率について、時々飲む場合に比べて断酒をした場合が、1.49倍になっていることが発表されています。

 

もともと私は、お酒を飲むタイプでしたので、5年近く断酒を継続できているとはいえ、飲酒再開ができれば嬉しいと思うところです。

 

そこで、かかりつけ医に、この研究成果をもとに、飲酒再開を相談してみました。

 

「飲酒再開できたら、すごく嬉しい!」

「キャンピングカーの旅で、地元の美味しいお酒を飲めることも嬉しいな〜」

 

期待が大きくなる飲酒再開のご相談。

 

こんな相談をすること自体に不安もあったのですが…

 

すると、主治医からは…

 

『気にしなくていいですよ!』

 

との説明を受けたのです!

 

これで、晴れて飲酒再開いなった私は、これから楽しみが増すと嬉しいばっかり。

 

ただ、脳卒中の再発は是非とも避けたいところですので、飲酒頻度飲酒量、それに、主治医の経験から得た情報を守りながらということにはなりますが…

 

いずれにしましても、待望の飲酒再開が実現することになりましたので、お酒も楽しみたいところです。

 

 




 

 

科学的な根拠とした『国立がん研究センター予防研究グループの研究成果』とは…

国立がん研究センター予防研究グループが発表した『飲酒と脳卒中発症との関連について』が今回の根拠

過去記事で検討しましたが、今回主治医に相談することになった科学的な根拠…

 

それは、『国立がん研究センター予防研究グループ』が作成した研究の成果でした。

 

・平成2年(1990年)に行ったアンケート

・40〜59歳の2万人を対象

・11年間追跡した調査結果

 

かなり大規模で、追跡調査期間も長い成果というイメージを受けましたので、これを元に検討するのは有りかも…と考えたのです。

 

かかりつけ医に相談するには、一定の根拠を持ったほうがいいかもですから。

 

その研究の成果とは…

『国立がん研究センター予防研究グループ』の研究成果の中で…

 

…飲酒の頻度と飲酒量と脳出血の発症率については、時々飲む場合に比べて断酒をした場合が1.49倍…

 

リンクをご覧いただくと詳細がお分かりかと思いますが、この結果には驚きです。

 

▶︎国立がん研究センター予防研究グループの研究成果

 

脳卒中の予防には、断酒が最も良いと思っていたところ、そうでもない結果…

 

私は、既に一度脳卒中(脳出血)を発症していますので、再発予防という観点からは、この研究成果は当てはまらない可能性がありますが、それにしても驚きの結果です。

 

かかりつけ医に話すには良い根拠となるかもしれない…と判断

個人的な思いで恐縮なのですが…

 

いつも忙しい、かかりつけ医の時間を奪ってしまう相談なので、一定の根拠を持ったほうが良いかもと思いました。

 

なので…

 

・根拠となった資料を印刷し、かかりつけ医院の受付時に渡す

・かりつけ医は、私の順番の前にこの資料に目を通し、一定の見解を持つ

・私の診察の際に、最初にこの相談をする

 

こんな流れがいいと思ってましたので、このとおりに。

 

すると、かかりつけ医はこの流れで事前に資料に目を通してくれましたので、助かったのです。

 

かかりつけ医に相談した内容と回答は…

ズバリ!

 

・飲酒の回数は、月に1〜3回程度

・飲酒の量は、ビール350ml1本焼酎のお湯割1杯

 

この条件で、飲酒の再開を相談してみました。

 

再発予防の観点から断酒の継続がいいのか飲酒再開がいいのか?

『一概に言えないね〜』

 

おっ!

 

私としては、若干予想していた回答ではありますが、これでは相談のしがいがありません。

 

なので、更なる質問をしたところ…

 

『気にしなくて良いんじゃないかな〜』

 

確かに、かかりつけ医が飲酒の許可をだしたとして、仮に、私が再発した場合のことを考えるとそうかもしれないとも感じた次第です。

 

これは、相談しても仕方のないことだったのか…と感じ始めた瞬間です。

 

飲酒再開した場合の飲酒の頻度は?

『毎日だったり、頻繁に飲んだりはね〜』

 

飲酒再開の要件として…

 

・月に1〜3回、つまり、『時々飲む』頻度

 

これで相談したところ、この程度の頻度では気にしなくて良いという回答なのです。

 

つまり…

 

『気にしなくて良いんじゃないかな〜』

 

そういうことでした。

 

飲酒再開した場合の飲酒の量は?

『飲み過ぎは良くないね〜』

 

・ビール350mlと焼酎のお湯割1杯

 

つまり、アルコールが20グラム程度を前提に相談したのですが、これについても…

 

『気にしなくて良いんじゃないかな〜』

 

とのこと。

 

少々拍子抜けの結果となったのですが…

 

ただ、私の場合、腎臓や肝臓など他の臓器の状況や糖尿病がありませんので、これらの状況を踏まえて、飲酒再開が禁忌と言われなかったと理解しています。

 

飲酒したときの注意点は?

さて、飲酒再開について、かかりつけ医から一定の理解をいただきましたので、今回の相談をもとに、私が飲酒を再開するとき(飲酒するとき)の注意点をまとめました!

 

飲酒量は多くならないようにすること

・純アルコール20グラム以下

 

ビールだけだと500ml一本焼酎だけだとお湯割一杯

 

とても少なく感じますが、飲酒量はこの程度に抑えておきたいと思います。

 

なお、私が飲酒をする場合…

 

・ビール350ml1本

・焼酎お湯割で少なめの1杯

 

この二つを飲むことになると思います。

 

飲酒の頻度は月に1〜3回程度にすること

かかりつけ医からは、『気にしなくて良いんじゃないかな〜』と言われているものの、少し怖い気持ちもありますから、私の場合は、月に1〜3回程度ですね。

 

これくらいだと、私自身の安心感がありますので…

 

血圧の上昇に注意すること

飲酒後は、血管が広がって血圧が下がることがありますが、基本的には、血圧の上昇を招くという指摘もありますので、飲酒後から翌朝までは、特に気をつけたいと思います。

 

血圧測定を頻回にするなど、血圧変動を把握してみたいですね。

 

脱水症状に注意すること

飲酒をすると、利尿作用があると指摘されていますので、脱水には注意が必要。

 

かかりつけ医は、脱水症状には気をつけることと、常に言っていますので、これは守りたいと思います。

 

・飲酒前の水分補給

・就寝前の水分補給

・起床後の水分補給

 

キチンと実行したいと思います。

 

空腹で飲まないこと

以前は、空きっ腹で生ビールを飲んでましたが、これは急激にアルコールの血中濃度をあげますから、危険を伴う可能性も…

 

なので、食事を開始した後に飲酒をスタート。

 

つまり、食事をしながらユックリ飲むことにしたいと思います。

 

飲んだ後に入浴や運動をしないこと

心臓に負担をかける可能性と、バランスを崩したりなど、転倒による事故防止のリスクもあります。

 

なので、飲酒後は入浴や運動は控えることにします。

 

入浴や運動が終わってユックリしながら夕食時に飲酒をする…

 

そんなイメージですね!

 

中性脂肪や肝臓など他の項目もチェックすること

かかりつけ医が力説されていたことですが…

 

単に血圧の値だけではなくて、中性脂肪や肝臓の値など、複数の項目に気を配ることが、脳卒中(脳梗塞と脳出血)の再発予防に繋がるということ…

 

定期の血圧検査や肝臓や腎臓の値、糖尿病など幅広くチェックすることが必要だと痛感したところです。

 

なので、1年一度の定期健康診断と、かかりつけ医で行う年2回の血液検査でフォローできると思つています。

 

 

▼飲酒再開を主治医に相談するかどうか検討した記事もご覧ください!

(S)飲酒は脳卒中のリスク?脳卒中後の飲酒再開を科学的に考える

 

 

▶︎「でなおし」ブログの健康・医療まとめ記事もご覧ください!

 

 

 

 

まとめ

科学的な根拠をもとに、かかりつけ医に相談してみましたが、単にデータだけでなく、生活習慣や個人の持病など総合的に考える必要があることを学びました。

 

ただ、私が飲酒再開をするにあたり、かかりつけ医から一定の理解をいただけたことは事実ですので…

 

・待望の飲酒再開!

 

ある意味自身と安心感を持ちながら、飲酒の再開ができると思いました。

 

マイルールに基づいて、楽しく健康的に飲酒をしたいと思います。